Сколько арбуза и дыни можно съесть за раз? Гастроэнтеролог из Краснодара назвала безопасную порцию

В Краснодарском крае в самом разгаре сезон арбуза и дыни. Поедая сладкие спелые ягоды, порой невозможно остановиться, ведь кажется, что это легкая пища. Но у желудка на этот счет может быть другое мнение. Врач-гастроэнтеролог CL DOCTOR Алена Котова рассказала 93.RU, сколько арбуза и дыни можно съесть за один раз, чтобы не столкнуться с неприятными для здоровья последствиями.

«Здоровому взрослому человеку за один прием пищи достаточно около 300–500 граммов арбуза. Это примерно два-три средних ломтика. Съедать значительно больше за раз не стоит: в арбузе много жидкости и простых углеводов, поэтому большая порция может стать серьезной нагрузкой для пищеварительной системы, — отметила Алена Котовой.

С дыней гастроэнтеролог советует быть еще умереннее. Оптимальная порция — примерно 200–300 граммов за один прием. Несмотря на то, что дыня кажется легким летним десертом, сахаров в ней немало. Поэтому привычка съедать за вечер половину плода может обернуться вздутием, дискомфортом в животе или послаблением стула.

«Если человек здоров, арбуз и дыня вполне могут присутствовать в его рационе. Но это не те продукты, которые стоит есть без ограничений. Большой объем за один раз может привести к дискомфорту со стороны желудочно-кишечного тракта. Лучше съесть небольшую порцию и при желании повторить позже», — объяснила врач-гастроэнтеролог.

При этом универсальной цифры для всех не существует. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями углеводного обмена и некоторыми хроническими заболеваниями количество сладких сезонных плодов лучше согласовывать с врачом.

Ранее 93.RU рассказали, сколько сейчас стоит арбуз и дыня на рынках и в магазинах Краснодара. Цены начинаются от 30 рублей за килограмм, но не везде.