Нарушение осанки, которое встречается более чем у половины дошколят, с научной точки зрения болезнью не является. Но проблемы со спиной могут привести к вполне серьезным последствиям: ухудшению работы дыхания, повышенной утомляемости, хронической головной и мышечной боли, близорукости и сколиозу. Поэтому в вопросе физического воспитания своей дочери я руководствуюсь принципом «лучше предупредить, чем лечить», тем более что осанка начинает формироваться с самого раннего детства.
Одна из главных причин нарушения осанки – неправильное питание, причем не только малыша, но и его мамы во время беременности. Поэтому все девять месяцев я особенно тщательно следила за своим рационом – в нем всегда и в достаточном количестве присутствовали продукты, содержащие кальций. Также известно, что дети на искусственном вскармливании более склонны к заболеваниям опорно-двигательной системы. По этой причине я настроена кормить грудью свою кроху как можно дольше. А с момента введения полноценного прикорма в рационе моей дочери обязательно присутствуют продукты, богатые витаминами, белками и углеводами: мясо, рыба, овощи, сыр, молочные продукты. Для укрепления костной ткани ей также полезны яблоки, виноград, груши, клубника, малина, тыква и листья салата – все они богаты микроэлементами, которые необходимы для лучшего усвоения кальция.
С самого рождения мы с мужем давали нашей малышке возможность как можно больше двигаться: побуждали тянуться за игрушками, как можно чаще меняли ее положение в кроватке, носили по очереди на правой и на левой руке. По мере роста крохи старались не форсировать ее развитие – оно должно проходить естественным путем. Поэтому мы не усаживали дочь в подушки, пока она не пыталась сесть самостоятельно. Не использовали и столь популярные сейчас ходунки и прыгунки, так как длительное пребывание в вертикальном положении создает большие нагрузки и на позвоночник, и на мышцы ребенка, который еще не научился ходить. А когда малышка начала делать первые шаги, мы учили ее делать это правильно – ставить стопы параллельно друг другу и удерживать тело по возможности прямо. Для первых шагов подобрали удобную обувь – сандалии с закрытым носом, жестким задником и устойчивой плотной подошвой. Для профилактики рахита, который может привести к костным деформациям, мы стараемся как можно дольше, по 2-3 часа, гулять в любую погоду на свежем воздухе. При этом наши прогулки проходят достаточно активно – мы стараемся, чтобы наша кроха не сидела все время в коляске, а как можно больше двигалась.
Ну, и куда же без спорта! Гимнастика и массаж – не только приятные, но и эффективные средства для профилактики проблем со спиной. Мы начали проводить небольшие физкультминутки уже с полутора месяцев, постепенно увеличивая время занятий. Наш педиатр показал нам несколько несложных упражнений, которые мы стали проводить в игровой форме легко и непринужденно. До трех месяцев, пока еще малышка неуверенно держала голову, мы старались чаще выкладывать ее на животик, чтобы она училась поднимать голову и тем самым тренировала спинку. С трех месяцев к массажу присоединились очень полезные упражнения для укрепления мышц живота. Смысл заключается в том, чтобы поднять ребенка за руки из исходного положения на спине в полусидящее положение, под углом в 45 градусов, а затем медленно опустить его. Полезным было учить дочку поворачиваться со спины на животик и обратно, когда она еще этого не умела делать самостоятельно. Незаменимым для занятий с нашим грудничком стал и гимнастический мяч – особый восторг на нем вызывают покачивания и прыжки сидя.
Все занятия по укреплению мышц проводим тогда, когда малышка не хочет спать или есть и пребывает в хорошем настроении. Для нас лучшее время для массажа и гимнастики – утром, за час до кормления или через 45 минут после него. Сначала местом для проведения занятий служил пеленальный столик, по мере роста дочери его заменил обычный стол, покрытый байковым одеяльцем. Перед процедурами мы всегда проветриваем комнату, а летом даже занимались гимнастикой на свежем воздухе. Конечно, на улице не всегда удается избежать сквозняков, поэтому я всегда держу в домашней аптечке свечи ВИФЕРОН®. Они помогут быстрее справиться с гриппом и простудой. Благодаря удобной форме выпуска свечи ВИФЕРОН® действуют быстро и бережно: препарат разрешен к применению детям с первых дней жизни. Оригинальная формула ВИФЕРОН® не только блокирует вирус, но и восстанавливает иммунитет. Это помогает ускорить выздоровление и реже болеть в дальнейшем. Препарат не оказывает негативного влияния на ЖКТ, что особенно актуально для детей, страдающих хроническими заболеваниями желудка. Способ применения – два раза в день – комфортен для детей и родителей. А главное, я помню, что чем раньше начать проводить профилактику нарушений осанки и сколиоза у ребенка, тем больше шансов сохранить ровную и красивую спинку на всю жизнь.
Спонсор рубрики «Дневник молодой мамы»
ООО «Ферон» – производитель лекарственного препарата ВИФЕРОН®.
ВИФЕРОН® – противовирусный препарат иммуномодулирующего действия. Вирусная инфекция: лечение и профилактика. Препарат ВИФЕРОН® не относится к иммуностимуляторам. В процессе лечения различных инфекций, профилактики ОРВИ за счет его действия восстанавливается способность организма к продукции собственного интерферона альфа-2b. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
«С Вифероном мы друзья»
Социальная сеть перенасыщена пабликами. Почему же вам стоит заглянуть в эту группу? Здесь проходят конкурсы и викторины. Чем они отличаются? Тем, что они интеллектуальные! Приз присуждается не за лайки и репосты, а за ваши способности и знания, ваш индивидуальный взгляд на мир. Разве для вас не важна оценка вашей уникальности? А призы – сертификаты интернет-магазина, где вы сами выбираете подарок. Можно себе, можно своим любимым, а можно накапливать их, чтобы купить что-то значимое, побеждая в конкурсах все снова и снова. Почему у нас именно такие конкурсы? Да потому, что нам хочется, чтобы умных и образованных людей в нашем обществе становилось все больше.
А кроме материальных благ? Чего еще не хватает современному человеку. Правильно – общения. Причем хочется не только высказаться, но и получить отклик на свои мысли, свои суждения. Хочется уважительного и внимательного отношения к себе. Все это есть в нашей группе. Она потому и называется «С Вифероном мы друзья». Где ключевое слово именно друзья! А друзья ведь общаются на любые темы, высказываются откровенно, зная, что их поймут. Разве вам этого не хочется?!