Старайтесь не удариться головой. Что делать, если поскользнулся на улицах Краснодара?

Первая рабочая неделя в этом году совпала в Краснодаре с сильнейшим снегопадом. Как сообщил в своем телеграм-канале министр здравоохранения края Евгений Филиппов, уже в первые часы непогоды в медицинские учреждения краевой столицы с травмами были госпитализированы девять человек, среди которых один ребенок.

Характер повреждений — от простых ушибов до серьезных вывихов и переломов. Как избежать падений и что делать, если всё-таки поскользнулись, 93.RU рассказал травматолог-ортопед многопрофильного медицинского центра CL DOCTOR Максим Антипин.

— Максим Алексеевич, жители Кубани попали в снежную ловушку как минимум до конца этой недели. Возможно, штормовое предупреждение продлится и далее. Как передвигаться по гололеду, чтобы не получить серьезные травмы?

— Если есть возможность, то лучше как можно меньше выходить из дома. Но понятное дело, такая возможность есть не у всех, поэтому желательно выполнять следующие рекомендации. Выбирать для передвижения по городу очищенные участки дороги или заснеженную ее часть, где нет накатанного гололеда.

При сложных погодных условиях нужно сосредоточиться на ходьбе, а не смотреть по сторонам, разговаривать по телефону. Походка должна быть как у лыжника: слегка согнув колени, чтобы держать равновесие. Не стоит торопиться. Если вы пользуетесь общественным транспортом, не надо бежать за уходящим трамваем или автобусом, придет следующий.

Если у вас есть пожилые родственники или соседи, возьмите большую часть забот на себя: сходите за продуктами, сопроводите в поликлинику при необходимости. Пожилые люди более подвержены травмам и у них более длительный период реабилитации.

Выбирайте удобную обувь на нескользящей подошве, желательно с протекторами. Сейчас на маркетплейсах можно купить противоскользящие накладки на подошву.

— С какими травмами к травматологу чаще всего сейчас обращаются пациенты?

— Из наиболее частых травм — ушибы, повреждения связок, переломы в области лучезапястных, локтевых, голеностопных суставов, то есть в основном травмы конечностей. Более серьезные травмы возникают при ударе головой о землю. Таких травм по возможности нужно избегать, потому что у них могут быть серьезные последствия.

— Может ли упавший человек сам определить, ушиб у него или перелом?

— Для начала нужно прислушаться к своим ощущениям. Если у вас сохранена функция сустава, то есть вы можете двигать руками, ногами, то скорее всего, это ушиб. Если же вы не в состоянии опереться на ногу, рука не разгибается или она видимо деформировалась, то тогда стоит ее прижать к себе, стабилизировать. Скорее всего, это перелом. Самостоятельно или с помощью других людей вправлять поломанную кость ни в коем случае нельзя! Это должны делать специалисты в травмпункте.

Необходимо с помощью прохожих присесть, постараться оценить свое состояние и уже тогда обратиться за специализированной медицинской помощью. Если есть возможность принять обезболивающие препараты, приложить холод, сделать какую-то иммобилизацию, например, примотать палку или повесить руку на косынку, то стоит этим тоже воспользоваться.

При ушибах функции конечностей полностью сохраняются. То есть вы можете спокойно покрутить своими суставами. Если же это нижняя конечность, вы можете встать на поврежденную конечность. Если стоите 5−10 секунд без дополнительной опоры, то переживать не стоит. Конечно, место ушиба может болеть, может появиться гематома, которая будет сходить в течение 3−4 недель.

— А что касается черепно-мозговой травмы?

— Первое, на что нужно обратить внимание, была ли потеря сознания и краткосрочная потеря памяти. Также была ли рвота в течение 2−4 часов после падения. И если она была, то посмотреть, принесла ли она облегчение или нет. Как правило, при сотрясении головного мозга пациента либо тошнит, либо рвет, и ему от этого не становится легче. Это прямое указание, что нужно срочно обратиться к неврологу, не ждать.

Само не пройдет. Если травма случилась утром, а человек ждет до вечера, то поверьте, будет только хуже. Нужно обратиться к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением.

— Избежать падений на скольких дорогах трудно. Как в таком случае правильно падать?

— Как правильно падать, очень хорошо знают люди, которые занимаются спортом. Простому человеку, особенно пожилому, очень трудно объяснить, как ему правильно падать. Но если уж такое случится, надо постараться, чтобы удар не пришелся на затылок, потому что это чревато потерей сознания и черепно-мозговой травмой.

Постарайтесь сгруппироваться в позу эмбриона: втянуть голову в плечи, прижать локти к бокам, согнув колени. Падать безопаснее на бок или ягодицы, чтобы смягчить удар. Если падаете на спину, постарайтесь перекатиться на бок. Избегайте падения на прямые руки, так как это ведет к переломам. Не пытайтесь затормозить падение, раскидывая руки, так как это только увеличит риск травм.