«Выгоняйте ребенка на улицу!» Врач-офтальмолог дал советы, как предупредить близорукость у детей

Масштабы близорукости растут: сегодня ей страдает больше трети населения мира — в 1,5 раза больше, чем в 2000 году. Долгое время главными виновниками считались гаджеты, но новые исследования ставят эту версию под сомнение.

Как сохранить зрение и предупредить близорукость, 93.RU рассказал врач-офтальмолог многопрофильной клиники CL CLINIC Игорь Сёмин.

— Игорь Викторович, сейчас у многих детей есть близорукость. И, похоже, близоруких детей становиться больше.

— Это действительно так, и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) бьет тревогу последние десятилетия. Если в 70-е годы прошлого века всего лишь 25% населения нашей планеты были близорукими, то в 20-е годы нынешнего столетия — уже 50%. То есть увеличение вдвое. А по прогнозам ВОЗ, к 2050 году ожидается чуть больше 80% близорукости.

— То есть близорукость — это фактически пандемия среди детей и подростков. С чем это связано?

— Близорукость бывает трех видов: слабая близорукость — от минус 0,5 до 3 диоптрий, средняя — от 3 до 6 диоптрий и высокая близорукость — более 6 диоптрий.

Что вообще такое близорукость? Если говорить образно, наш глаз — это фотоаппарат, и в глазу есть две линзы. Роговица — наружная прозрачная мембрана, которая блестит на свету. Внутри есть хрусталик, еще одна линза. А на глазном дне находится сетчатка, это как пленка нашего фотоаппарата.

И изображение, которое мы получаем, проходит через роговицу, через хрусталик и попадает на сетчатку, фотографируется, передается в мозг, и мозг анализирует, что мы видим. Длина нашего глазного яблока в норме 23 миллиметра. Если же глазное яблоко растянуто в длину, то сетчатка отодвигается, и изображение не попадает точно на сетчатку. И чем больше растянут глаз, тем больше близорукость.

Поэтому, чтобы изображение попало на сетчатку, нам требуется коррекция дополнительными линзами, отрицательными. Чем выше близорукость, тем больше линза.

Теперь о том, почему это происходит. У сегодняшних детей глазное яблоко растет больше, чем у людей, которые были детьми 40–50 лет назад. Несколько лет назад китайские ученые провели исследование и обнаружили, что самые распространенные регионы, где 80 процентов населения страдает близорукостью, это страны Азии: Китай, Южная Корея, Япония. Кстати, Россия, согласно этому же исследованию, вошла в тройку стран по распространенности близорукости среди детей и подростков.

Сегодня очень многие дети пользуются гаджетами, что вызывает микродвижение глазного яблока. Из-за этого оно растягивается. Еще один немаловажный фактор — отсутствие ультрафиолетового излучения. Современные дети, как правило, мало времени проводят на открытом воздухе. Доказано, что солнечный свет блокирует рост глазного яблока.

— Как заподозрить, что у ребенка близорукость? Какие симптомы указывают на это?

— Первое: ребенок начинает щуриться. Для того чтобы рассмотреть какую-то вещь, он подходит поближе. Также он низко наклоняет голову при письме или чтении.

Если ребенок, к примеру, говорит, что плохо видит что-то на расстоянии 30 метров, мама с папой должны срочно отвести его к офтальмологу, который легко определит, есть ли у ребенка близорукость, какая близорукость, подберет ему правильные очки. Очки не останавливают рост глазного яблока, но очки позволят видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каковым ребенок его видит без очков.

— Упражнения для глаз помогают?

— При близорукости упражнения не уменьшают длину глазного яблока, но они помогают снять зрительное напряжение, улучшить кровообращение, что тормозит развитие близорукости.

— Тогда что поможет? Витамины, может быть?

— На сегодняшний день не доказано никем, что морковка или черника улучшают зрение у близорукого ребенка или снимают растяжение глазного яблока.

— Какой совет вы тогда дадите родителям, чтобы избежать у развитие близорукости у ребенка?

— Рекомендации очень простые. Первое. Если ребенок жалуется на то, что он плохо видит вдаль, первым делом берете ребенка и ведете к офтальмологу. Второе. Если врач определил, что у ребенка есть близорукость, значит, он мало времени проводит на открытом воздухе.

Выгоняйте его на улицу! Даже если он не хочет заниматься спортом, играть в футбол, ходить, гулять, бегать, пусть просто посидит на лавочке во дворе. Ультрафиолет необходим в детском возрасте, для того чтобы остановить или замедлить рост глазного яблока. Рекомендация номер три. Ограничьте время использования гаджетов.

Не давайте детям сидеть в телефоне с утра до вечера, 35–40 минут для игры или чтения. Дайте глазам отдохнуть 10–15 минут. Пусть ребенок посмотрит вдаль, пусть посмотрит в окно. Потом опять можно ему дать ему гаджет, минут на 40–45. Но постоянное нахождение в телефоне однозначно приведет к близорукости.

Если ребенок должен много учиться, читать и писать, пусть использует компьютер. Большой экран снизит нагрузку на глаза и риск роста близорукости.