Морская вода полезна? Правда и мифы о купании для тех, кто будет отдыхать в Краснодарском крае

«Многие люди, отправляясь на море, верят: соленая вода — универсальное средство от кожных проблем. Достаточно несколько дней поплескаться в море — и кожа станет гладкой, чистой, сияющей», — рассуждает блог «Тонкости туризма».

Действительно ли морская вода полезна для здоровья или, наоборот, это миф и долгое купание может быть опасным? Предлагаем разобраться в популярном вопросе и подготовиться к предстоящему курортному сезону в Краснодарском крае.

Мнение о пользе соленой воды для кожи действительно имеет основания. Благодаря уникальному (для каждого моря) минералогическому составу такая вода оказывает антисептическое действие. Высокая концентрация солей и микроэлементов (магния, калия, йода, кальция) подавляет рост патогенных бактерий на поверхности кожи. Например, может улучшиться ситуация с подростковым акне, а если у вас есть небольшая царапина, купания помогут обеззаразить ее (но будет щипать). Однако это не замена антисептическим препаратам, а лишь вспомогательный фактор.

Еще один положительный эффект — здоровый цвет кожи, это происходит за счет улучшения микроциркуляции. Контакт с прохладной водой стимулирует приток крови к капиллярам. Это усиливает обмен веществ в тканях, ускоряет выведение продуктов распада и доставку кислорода к клеткам. В результате кожа выглядит более свежей, улучшаются ее цвет и тонус.

А еще морская вода действует как мягкий абразив, способствуя естественному обновлению эпидермиса. После нескольких дней отпуска, многие женщины замечают, что кожа становится более гладкой, выравнивается ее текстура.

Обладателям жирной и комбинированной кожи морская вода поможет нормализовать работу сальных желез. Благодаря этому, кожа будет выглядеть более матовой. Но, к сожалению, эффект этот кратковременный.

При правильном использовании морская вода может даже способствовать увлажнению кожи. Несмотря на то, что соль обладает подсушивающим действием, умеренное воздействие морской воды может стимулировать выработку NMF (натурального увлажняющего фактора) в коже. Это происходит за счет активации защитных механизмов: кожа начинает активнее удерживать влагу, чтобы компенсировать потерю.Важный плюс моря — оно стимулирует регенерацию кожи за счет воздействия ряда микроэлементов, например, меди и цинка. Они участвуют в синтезе коллагена и эластина, повышающих упругость кожи. А йод стимулирует работу фибробластов — клеток, отвечающих за восстановление дермы.

Тем, кто готов, прочитав все вышесказанное, стремглав броситься в ближайший соленый водоем, чтобы обрести здоровье кожи, стоит читать дальше. Потому что кроме положительного эффекта, морская вода имеет и отрицательное влияние.

Первый и главный негативный эффект — сухость и раздражение. Высокая концентрация солей вытягивает влагу из эпидермиса, нарушая его гидролипидный барьер. Это особенно опасно для сухой, чувствительной или атопичной кожи. Но даже у обладателей нормальной кожи после длительного купания могут появиться чувство стянутости, шелушение и зуд. Поэтому купаться следует не слишком долго и тщательно смывать соль после выхода на сушу.

Особенно уязвима зона вокруг глаз: тонкая дерма быстро теряет влагу, появляются отеки и мелкие морщинки.

Если у человека уже есть кожные заболевания, вода может не исцелить, а наоборот усугубить проблему. При экземе, псориазе в стадии обострения или розацеа воспаление может усилиться, появятся раздражение, зуд и покраснение. Еще сложнее тем, у кого есть аллергия на те или иные компоненты морской воды, это может спровоцировать контактный дерматит: покраснение, сыпь, отек. Риск повышается при наличии аллергии на морепродукты.

После контакта с соленой водой кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. Если сразу выйти на солнце без защиты, возрастает риск ожогов и гиперпигментации. Даже при использовании сильных водостойких средств есть опасность обгореть. Это связано с тем, что соль усиливает действие УФ-лучей, а также оставляет на коже микроскопические кристаллы, действующие как линзы.

При купании можно получить легкое механическое повреждение кожи. Волны и песок могут травмировать участки с родинками, папилломами или свежими шрамами.

Чтобы минимизировать вред и усилить пользу от морских купаний во время отдыха на побережье важно соблюдать следующие правила:

• ограничьте время пребывания в воде, оптимально — не более 15 минут за один заход, длительное купание усиливает дегидратацию кожи;

• обязательно принимайте душ после моря, смывайте соленую воду пресной, на пляже можно просто ополоснуться водой, а в отеле — использовать мягкое очищающее средство;

• после купания и душа аккуратно промокните тело и лицо мягкой тканью, не допуская трения;

• наносите водостойкий солнцезащитный крем (SPF 30+) за 20 минут до выхода на пляж, обновляйте слой каждые 2 часа и после купания;

• вечером нанесите увлажняющий крем или лосьон с гиалуроновой кислотой, церамидами или алоэ вера, это восстановит гидролипидный барьер;

• пейте достаточно чистой воды, чтобы восполнить потерю жидкости;

• если есть открытые раны, экзема в острой фазе, герпес и другие заболевания, отложите морские процедуры до заживления;

• используйте головной убор и солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу лица и век от пересыхания и фотоповреждения.