Сколько стоят болезни от лени

Стоит ли тратить деньги на занятия фитнесом или лучше направить их на семейные нужды? Ведь цена на абонемент в фитнес-клуб многим кажется немаленькой, самый минимум - от от 12 тысяч рублей в год, и это еще самые «божеские» расценки. За такую сумму в спортивных центрах чаще всего предлагают лишь посещение тренажерного зала.

Если же речь, к примеру, идет о групповых йоге, пилатесе, танцевальных направлениях, то ценник колеблется в районе трех тысяч за 8 занятий в месяц. Фитнесс-клубы предлагают эти услуги дешевле, плюс здесь вам доступны «тренажерка», бассейн, сауна и т. п., но только если вы покупаете все «оптом», в виде годового абонемента. В самое неудобное, рабочее время — до 17 часов, это удовольствие стоит где-то в районе 25 тысяч рублей в год. Вечернее же посещение — еще дороже.

Клубы обычно готовы принять любого желающего. Расчет здесь простой — часть клиентов, походив сюда какое-то время регулярно, например, задавшись целью сбросить лишний вес, через время начинают «филонить». А затем и вовсе кладут абонемент на полку.

Лежать не стоит заниматься

Между тем медики утверждают, что не только желательно, но и просто необходимо «нагружать» свой организм регулярными тренировками. Те, кто занимался спортом, а затем прекратил, подтвердят, что ухудшение состояния здоровья происходит в течение первых же пары лет. Набирается потерянный, было, вес, опять подступают разнообразные хвори и недуги.

Тип физической нагрузки, если, конечно, он не связан с травмоопасными видами спорта, не так уж и важен. Главное, что во время физических упражнений усиливается кровоток, учащается дыхание, потоотделение, возрастает активность обменных процессов. А это приводит к улучшению питания всех клеток, тканей и органов, они очищаются от шлаков, насыщаются кислородом, в них усиливаются восстановительные процессы.

Организм ленивого человека можно сравнить с застоявшимся прудом, в котором с годами накапливается все больше мусора. А активного — с руслом реки, в котором движение воды вымывает уже накопившееся и не дает активно осаждаться новым «отходам».

Особенно важен спорт для тех, кому за 40 лет. А также тех, у кого сидячая работа. Медики утверждают, что у людей, работающих сидя, в два раза чаще встречаются сердечно-сосудистые заболевания по сравнению с теми, кто работает стоя (а Россия по количеству «сердечников» — одна из самых неблагополучных стран Европы). После того, как человек сел, электрическая активность мышц ног уменьшается до минимума, происходит сокращение расхода калорий до одной в минуту, после 2-х часов сидения количество хорошего холестерина уменьшается до 20 %. После 24-х часов сидения сокращается на 24 % эффективность инсулина и повышается риск возникновения сахарного диабета.

Доказано, что те, кто ежедневно по 8 часов времени находится в сидячем положении, живут на 15 лет меньше, по сравнению с людьми, сидящими менее трех часов в день.

Так что если денег на фитнес нет — делайте зарядку, бегайте, отжимайтесь, подтягивайтесь, только не ленитесь! Тем более, что в последние годы в крае построено много спортивных сооружений. И если в крытых спортзалах бесплатно занимаются в основном дети, то на открытых спортплощадках места хватит для всех. Их количество у нас в регионе, по данным краевого Минспорта, уже перевалило за 5 тысяч.

Дорогое неудовольствие

Сколько стоит посещенние фитнес-центра, мы уже выяснили. А вот сколько стоит его НЕпосещение? «Ва-Банк» совместно со специалистами ведущих краснодарских клиник подсчитал «ценник» на недуги, возникающие из-за и малоподвижного образа жизни:

Нарушение половой дисфункции. Лечение в Краснодаре в районе 20 т.р. 1 таблетка «Виагры» (50 мг) - от 600 рублей.

Геморрой 2 стадия (самая распространенная). Безоперационное лечение в районе 25 т.р. Максимальная цена — операция по дезартеризации геморроя 40-45 т.р. (возможны рецидивы и повторное лечение).

Сахарный диабет. Лечение пожизненно. Назвать точную цену специалисты не берутся, она складывается из целого ряда компонентов: соблюдение диеты, различные медицинские препараты, приборы для измерения уровня сахара в крови, тестполоски. Плюс возможно понадобится лечение сопутствующих заболеваний. В результате стоимость жизни по сравнению со здоровым человеком вырастает очень сильно.

Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония). Диета, комплекс препаратов (в среднем 500 р. в месяц), прием кардиолога 900-1000 р. (регулярно), УЗИ сердца: 950-1000 р. (регулярно).

Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, запоры, язвы и т.д.). Консервативное лечение 2 раза в год, колоноскопия: 2000-2500 р., узи 700-1000 р., препараты. Итого в год: около 20 000 р.

Варикозное расширение вен. УЗИ вен - 2000 р., прием флеболога (ангиохирурга): 1000 р.. Склеротерапия вен от 10 000 р. за одну конечность, радиочастотная абляция вен от 35 000 р. за одну конечность.

- Также сидячий образ жизни может привезти к нарушению осанки, искривлению позвоночника, развиваются заболевания связок, суставов, особенно крупных, из-за того, что человек отвыкает от нагрузок. Если уже имелись поражения суставов, то они быстро прогрессируют, мышцы атрофируются и усиливаются ранее приобретенные заболевания, - рассказали нам заведующие терапевтическим и ортопедическим отделениями краснодарского медицинского центра «В надежных руках» Екатерина Дарсания и Олег Кравченко.

Стоимость лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата строго индивидуальна и может включать в себя и рентгеновские снимки (от 500 р.), КТ и МРТ (от 2000 р.), анализы (от 500 р.), физиопроцедуры (ударно-волновая терапия, магнито-терапия, фотодинамическая терапия), а также комплексы лечебных препаратов.

К слову, если вы успели «запустить» свой опорно-двигательный аппарат, но потом все же занялись спортом, во многих случаях это позволяет жить и трудиться без болей.

А где позаниматься?

Справедливости ради заметим, что если еще пять лет назад спортом на Кубани чаще занимались подростки и дети (по данным статистики в 2009 году из было 33% от всей ребятни, в то время как среди взрослого населениея — только 22%), то на 2014 год соотношение сравнялось. Сегодня 37% взрослого и детского населения на Кубани систематически повышает свою физическую культуру.

Правда, если у ребятни для этого есть масса возможностей, то у взрослых, семейных людей часто просто не хватает времени на спорт. Своебразный выход их ситуации предлагают некоторые предприятия, которые организуют либо спортзалы у себя на территории, либо оплачивают сотрудникам посещение фитнес-центров, игровых залов, бассейнов. Таких пока еще очень немного, большинство руководителей заинтересованы не в физической форме сотрудников, а в том, чтобы они выдавали нужный объем работы.

Вместе с тем еще Иван Сеченов доказал, что спорт помогает бороться с усталостью и повышает работоспособность. Многие помнят, «физкультурные паузы» советских времен, когда для каждой профессии применялись собственные комплексы упражнений, восстанавливающие именно те группы мышц и связок, которые наиболее страдали от сидячей или механической работы. По тогдашним методикам начинать трудовой день следовало с 5-7 минут вводной зарядки, к которой в течение дня добавлялись еще минимум две «паузы»: через 2-2,5 ч после начала работы и за 1-1,5 ч до ее окончания.

Сегодня такого уже нет, однако, к примеру, на краснодарском заводе «ОБД» работники имеют возможность посещать спортивный зал на территории предприятия до и после смены.

- У нас на «ОБД» помимо спортзала - спортивные уголки в каждом цехе, есть тренажеры для мышц, дартс, теннис, девочки занимаются йогой, пилатесом, - рассказал «Ва-Банку» Александр, спортинструктор предприятия. - В 2006 году, когда руководство открыло основной зал, в нем занимались единицы. Потом между цехами начали проводить спартакиады с призами, и люди понемногу загорелись идеей здорового образа жизни. Сейчас мы проводим три внутренние спартакиады в год и занимаем лидирующие места в общегородской. И это - настоящие битвы, разные цеха объединяются в сборные, тренируются дома, на выигранные «призовые» закупают в свои спорт-уголки инвентарь, тренажеры, форму. Из 1700 работников предприятия регулярно занимаются спортом уже не менее трети.

А в «Магните» хозяин торговой сети Сергей Галицкий несколько месяцев назад ввел правило, согласно которому любой сотрудник предприятия в течение рабочего дня имеет право отправиться в спортзал, причем даже не в обеденный перерыв. Известный одновременно своей практичностью и любовью к спорту бизнесмен посчитал, что здоровый сотрудник «наработает» больше, а болеть, наоборот, будет меньше. Кстати, среди предприятий, на которых работники активно занимаются физкультурой и регулярно выигрывают краевые спартакиады - племсовхоз "Победа" и производитель известной всем сгущенки кореновский молочно-консервный комбинат.

А как вы считаете, имеет ли смысл посещать спортзалы или это пустая трата времени и денег? Что вам мешает заниматься спортом? Оставить ответ можно внизу, в форме для комментариев.