Медики назвали пять продуктов, которые помогут снизить давление

Повышенное артериальное давление часто остается незамеченным, даже если не сопровождается явными симптомами, такими как головокружения или боли. Однако это состояние может привести к серьезным последствиям для здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина людей с гипертонией не осознает наличие у себя этого заболевания. Риски и диагностика: Риск гипертонии увеличивается с возрастом, но это не означает, что молодые люди не могут столкнуться с этой проблемой. Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан» Ольга Малиновская, подчеркивает важность своевременного выявления и нормализации давления. Часто гипертонию обнаруживают во время диспансеризации или профилактического осмотра. Для уточнения причин повышенного давления могут быть назначены лабораторные исследования, такие как биохимический анализ крови, общий анализ крови и другие. Лечение и профилактика: Гипертония является одной из ведущих предотвратимых причин преждевременной смерти. Нормализовать давление можно с помощью медикаментозного лечения и изменений в образе жизни. Рекомендуется снизить вес, отказаться от курения и скорректировать рацион. DASH-диета: специально для людей с гипертонией разработана DASH-диета, которая предполагает снижение потребления жиров, соли и быстрых углеводов, а также увеличение доли овощей, фруктов и цельных злаков. Полезные продукты для снижения давления: Цветные овощи (сладкий перец, помидоры, базилик, тыква) богаты антиоксидантами.Листовая зелень содержит калий, нейтрализующий действие натрия.Цельные злаки (макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, хлеб с отрубями) помогают бороться с холестериновыми бляшками.Молочные продукты снижают риск развития гипертонии.Жирная морская рыба улучшает работу сердца и сосудов. Вредные продукты: От полуфабрикатов, продуктов из переработанного мяса и еды быстрого приготовления лучше отказаться из-за высокого содержания вредных жиров и соли.