![](https://n1s1.hsmedia.ru/4c/19/74/4c19747f04112676db33ced3d1eca77e/656x438_1_19bbfdd55620087d9e9d4013b8040c5a@3000x2000_0xTkemvzHf_5394534299002326664.jpg.webp)
Тренды на правильное питание с каждым годом набирают обороты. Но, несмотря на это, большинство ростовчан всё еще уверены, что питаться сбалансированно и качественно могут только люди, у которых очень много денег и свободного времени. Так ли это на самом деле, решила выяснить знаменитая мама-блогер Мальвина Семынина и отправилась на поиски действительно качественных и при этом недорогих продуктов в ближайший гипермаркет. Мы решили провести эксперимент и посчитать, сколько времени и денег на это потребуется.
Встретили в «Ленте» известную маму-блогера
Мальвина активно ведет соцсети, получает третье высшее образование и участвует в различных проектах. Только за последнее время она успела сняться в шоу «4 свадьбы» и в сериале «ЮЗЗЗ». А четыре месяца назад ко всему прочему прибавилась еще и ответственная роль мамы: в семье Семыниных появился малыш Ми́ран.
— Я всегда старалась питаться сбалансированно, — признается Мальвина. — При всём этом для меня важно, чтобы продуктовый шопинг был быстрым, потому что нужно успевать не только по своим делам, но и заниматься с Ми́раном. Уже много лет я закупаюсь в гипермаркете «Лента»: мы живем недалеко, а он работает круглосуточно — это очень удобно, так что на данный момент это наша любимая сеть.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/22/35/78/2235785ee05448e311b10b0251f40516/656x438_1_cfc6e6acf46166709ca8ed93207035f3@1949x1299_0xphQb9z8S_3034650720501465135.jpg.webp)
По традиции девушка отправляется в ближайшую «Ленту». В этом году сеть празднует свое 30-летие и в честь этого запустила скидки до 60%, а значит есть большие шансы сэкономить. В отличие от обычного сценария покупок Мальвина задалась целью купить продукты сразу на неделю и при этом собрать в корзине только самое натуральное.
Каши — основа всего
— Грудной малыш — это особая ответственность, а значит питание должно быть особенно сбалансированным, — делится ростовская мама. Сейчас я стараюсь есть меньше сладкого, выпечки и в основном мой рацион состоит из мяса, каш и молочных продуктов
Первую остановку блогер делает в отделе бакалеи. Мальвина признаётся, что ее обед сложно представить без гречки: ее просто готовить, и при этом получается вкусное и полезное блюдо. На полках представлены десятки круп различных брендов, но борьбу за лучшее соотношение цены и качества выигрывает продукция собственной торговой марки с фирменным логотипом «Ленты».
![](https://n1s1.hsmedia.ru/7d/b5/15/7db51548e38fe1eb9efddc1404831460/656x438_1_25e435705ec53a2588e30a8d99f26bd4@3000x2000_0xUiAiprlC_8008955702421921555.jpg.webp)
Линейка со знаменитым подсолнухом получила хорошую оценку не только от Мальвины: в 2021 году бренд стал «Лучшей СТМ в среднем ценовом сегменте», в очередной раз подтвердив высокое качество продукции и оправдав доверие покупателей.
Молочки много не бывает
Творог, сметана, йогурты — Мальвина считает, что молочки много не бывает. Но чтобы с ней в рацион поступало достаточно витаминов и кальция, важно, чтобы это была максимально натуральная продукция.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/ea/98/6e/ea986e3215f831afe9cc17b2aa3dbd98/656x438_1_429455951ac72d916c7b0c309f3845e7@3000x2000_0xD80w6Sh3_9076862185973255936.jpg.webp)
— Для меня натуральный состав продукта — это главный критерий, — делится блогер. — Я стараюсь всегда смотреть на соответствие требованиям ГОСТа, чтобы в корзине оказалось только самое проверенное и экологичное.
Среди горожан до сих пор бытует мнение, что за хорошим местным продуктом — только на рынки. На самом деле найти товары южных поставщиков с таким же успехом можно на полках любимого магазина.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/8a/a2/06/8aa2060eb47a671c7caf0e72de6824f1/656x438_1_82e1c38d91910dea7abf3a57a91ec722@3000x2000_0xGwOEvWFl_9966111171628208183.jpg.webp)
Это значительно экономит время, ведь в отличие от рынков, где нужно искать товары в разных палатках, «Лента» собрала десятки южных производителей в одном месте. Со многими из них мультиформатная сеть успешно сотрудничает уже много лет. В молочном отделе, например, можно найти достаточно продукции от знаменитых южных брендов из Ростова, Краснодара, Сочи, Волгограда.
В молочном отделе Мальвина отправляет в корзину творог и сметану «Коровка из Кореновки», а также молоко и йогурт «Белый медведь». Их состав максимально натуральный, а в «Ленте» они зачастую стоят дешевле, чем в других магазинах, особенно с Картой № 1*.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/32/05/fe/3205fed83b53adf71dc0cb8c9d74755a/656x438_1_bb94456ac56a0b617bafbf8d9111d016@745x497_0xyhG8gEm0_9042928611520954465.jpg.webp)
Без мяса — никуда
На обеденном столе семьи Семыниных мясо — довольно частый гость.
— Курица — это то, что мой муж готов есть с удовольствием хоть каждый день, — делится Мальвина. — Чаще всего я беру филе или стейки и подаю с салатами.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/4d/82/69/4d82693a389901b187bd37fb884f3b62/656x438_1_8e569ebf8a8c0ab9c74b937e52b3c1cf@3000x2000_0xq0lCqNgY_0632844286804065045.jpg.webp)
Рагу из говядины, стейки или домашние котлеты — неважно, на какое блюдо пал выбор, ведь главное — это качество мяса. В «Ленте» тщательно контролируют всю цепочку производства продуктов и поддерживают качество на уровне международных стандартов.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/95/65/6d/95656dcb8ca0c32bbefa066f10598bd9/656x438_1_ccb7d125126416290f78a2a743bb9203@3000x2000_0xhqDPeyMR_5379420173136370873.jpg.webp)
Мальвина не смогла устоять и взяла не только куриную тушку «365 дней», но и говядину «Лента FRESH». Под этой маркой гипермаркет собрал свежайшие продукты с коротким сроком годности — на полки их доставляют прямо из производственных цехов «Ленты». А на случай спонтанного пикника выбрала шашлык из филе индейки с томатами и прованскими травами — также от бренда «Лента FRESH». Удобно, что это блюдо уже практически готово к употреблению, и остается только пожарить его на мангале или запечь.
Также стоит присмотреться к сосискам. Вопреки стереотипам о полуфабрикатах, они тоже могут быть натуральными.
— Мне понравилось, что в «Ленте» большой ассортимент колбас местного производителя, — оценила Мальвина. — Я слышала много хороших отзывов о сосисках «ТАВР» — возьму сегодня их на пробу.
В корзину также отправляется масло со знакомым подсолнухом. Покупатели «Лента» неоднократно отмечали: это то, что нужно, чтобы не переплатить лишнего и не потерять в качестве, — продукт попал в список лидирующих товаров по сети.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/39/4c/87/394c87a1e10e1125c3c2c2dfd5dbe228/656x438_1_f692ca6a04246817ea7152383bbeaf2c@3000x2000_0xqQjJIlTt_4444916981114829125.jpg.webp)
Сладость — самая большая слабость
Если Мальвина с легкостью проходит мимо кондитерского отдела, то ее мужу Владиславу это дается с трудом.
— Я, конечно, стараюсь не увлекаться выпечкой и пирожными, но иногда позволяю себе за завтраком утренний кофе с кусочком тортика, — делится мама-блогер. — Но только в виде исключения.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/ad/57/6d/ad576dc3d9a3a8a75d56218c803bf331/656x438_1_df7cb8fe32e24a5eb5f3b8ee2dc261ba@3000x2000_0xKhHoCbam_6392328218785170067.jpg.webp)
Остановить свой выбор на чем-то одном в отделе практически невозможно. В «Ленте» большой выбор тортов, особенно привлекательно выглядят сладости от черкесской марки FARSHE. Высокая калорийность компенсируется качественным натуральным составом — можно иногда побаловать себя, даже если стараетесь следить за питанием, как Мальвина.
К тортику семья выбирает зеленый чай «Краснодар» ручного сбора. А для перекуса сдобное печенье от кубанского производителя.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/70/cb/d1/70cbd15858e2a2b7a8471083922acb54/467x700_1_34096be2958ea7eeaf82cebcf1e02e1f@2000x3000_0xPXH3x3zY_1926156396625708473.jpg.webp)
Фрукты и овощи — мастхэв
— Наша семья просто обожает фрукты. Если в холодильнике много еды, но нет бананов и яблок, это всё равно что гардероб, в котором полно одежды, а надеть абсолютно нечего, — смеется Мальвина.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/a3/1f/de/a31fde7867324a512ae9b576638e7af7/656x438_1_b159801afe331768e8a6816d94c158c7@3000x2000_0xtsNVe5AF_5333186652918628214.jpg.webp)
Даже самые привычные яблоки могут стать лучшим перекусом, главное, чтобы они были свежие и сочные. В «Ленте» к фруктам и овощам требования строгие, поэтому на прилавках оказываются только самые спелые и красивые плоды.
— Мы стараемся придерживаться сбалансированного питания и здесь важно добавлять в рацион как можно больше овощей, — считает Мальвина. С их подбором в гипермаркете тоже проблем не возникнет. Румяные помидоры, свежие листья салата и душистый укроп — всего этого в отделе предостаточно.
Мальвина рассказывает, что любит готовить вкусные и необычные салаты, но признаётся, что иногда времени не хватает даже на самое элементарное. В таких случаях очень выручает готовая продукция в «Ленте». Сегодня выбор Семыниных падает на салат оливье без майонеза.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/0c/2d/99/0c2d9935c0d449bc511ce1f7d774a8c0/656x438_1_1c407fce4c64a63e8cbd7e8ec2fa8c20@3000x2000_0xFb9APgBL_0096697583323210492.jpg.webp)
Финальный рывок
Перед тем как отправиться на кассу, Мальвина кладет в корзину детские влажные салфетки бренда «365 дней». В итоге на покупки для недельной продуктовой корзины ушло всего 30 минут. В «Гипер Ленте» очень удобная навигация и найти нужные товары удалось без труда. Покупки обошлись семье менее чем в 2 тысячи рублей.
А огромное количество товаров местного производства в корзине подтверждает, что необязательно тратить лишнее время и идти на рынок, чтобы найти что-то от локальных поставщиков.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/27/07/81/2707815b0b0c4a8efee5b9d996be57ca/656x438_1_ad6f533ec39bf516f6c7f4465c6edc84@3000x2000_0xAaeLrPwX_2856392647059988614.jpg.webp)
— Я более чем довольна собранной корзиной. Всё очень натуральное и хорошее по составу, — подытожила Мальвина. — Кроме того, очень приятно удивила итоговая сумма в чеке — менее 2 тысяч рублей. Я давно пользуюсь картой «Ленты», но сегодня скидка была особенно ощутимой — более 30% от чека.
Сейчас вся торговая сеть празднует 30-летие и в честь этого радует покупателей щедрыми подарками. В праздничном каталоге можно найти сотни товаров со скидкой до 60%. Остается только вдохновиться и смело отправляться на шопинг. А если у вас, как и у медийной мамы Мальвины, не всегда есть время на покупки, воспользуйтесь опцией доставки от «Ленты Онлайн».
ООО «ЛЕНТА», lenta.com
ИНН 7814148471, ОГРН 1037832048605, 197374, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, д. 112, литера Б.
* № 1 по количеству покупателей, считающих, что карта лояльности ООО «Лента» дает существенную экономию при покупках. Опрос посетителей продовольственных магазинов в городах присутствия сети «Лента», проведенный АО «МИЦ» в 2022 г.