Тепловой удар и рак кожи. Чем страшно «опасное солнце» на Кубани?

Руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил 3 июля жителей южных регионов страны, в том числе Краснодарского края, о высоком ультрафиолетовом индексе (УФ-индексе). Он наблюдается на протяжении жарких дней, когда температура воздуха превышает 39 °С.

Что такое УФ-индекс, почему его необходимо знать жителям Кубани и к каким последствиям может привести нахождение под «опасным солнцем», 93.RU рассказала врач-онколог Наталья Иванова.

УФ-индекс — это шкала, которая предсказывает ультрафиолетовое излучение на поверхности Земли в любой день. Это аналог или даже дополнение к прогнозу погоды. Поскольку интенсивность ультрафиолетового излучения зависит от местоположения, сезона и погоды, она может меняться день ото дня и от региона к региону. Чем ближе к экватору, тем УФ-индекс выше. Например, в средней полосе России индекс УФ-излучения ниже, чем на юге, и редко превышает значение 6–7 по шкале, тогда как уровень солнечной радиации на Кубани сопоставим с африканским континентом. На протяжении последней недели в полуденные часы он выходит за отметку 8 баллов, что является крайне опасным для здоровья и безопасности людей.

Ультрафиолетовое излучение вызывает краткосрочные солнечные ожоги. В долгосрочной перспективе оно является фактором риска номер один для развития рака кожи — базальноклеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы и меланомы. При высоком УФ-индексе повреждения на клеточном уровне происходят в течение короткого времени. Именно из-за повышенной инсоляции рак кожи находится в Краснодарском крае на первом месте среди всех диагностированных онкозаболеваний (14%). По мнению экспертов, четыре из пяти случаев заболевания раком кожи можно было бы предупредить, поскольку вред от УФ-излучения по большей части можно предотвратить.

УФ-индекс колеблется в течение дня, достигая максимума в полдень и медленно снижаясь по мере заката. Чтобы отследить эти ежедневные колебания, взгляните на свою тень. Чем короче ваша тень, тем выше воздействие ультрафиолета на солнце.

Для защиты кожи от вредных лучей необходимо неоднократно и обильно наносить на незащищенные одеждой участки кожи солнцезащитные средства широкого спектра с фактором солнечной защиты (SPF) 30+. Однако, хочу отметить, что тень и ношение просторной одежды из натуральных тканей обеспечивают лучшую защиту от солнца, нежели нанесение солнцезащитных средств. Такие средства нельзя использовать для продления времени пребывания на солнце. Также следует надевать солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолетовых лучей спектра А и В на 99–100%.

Особенно тщательно необходимо оберегать в дни повышенного УФ-индекса детей и подростков, которые находятся с родителями на пляже или сами на улице в дни летних каникул. Доказано научными исследованиями, что ожог, полученный в детском возрасте, через 20 лет может привести к развитию меланомы — самого агрессивного и опасного вида опухолей кожи. Поэтому детям перед выходом на улицу также нужно наносить крем с высоким фактором защиты, обязательно надевать головной убор.

В дни «опасного солнца» я не рекомендую пить газированные напитки, злоупотреблять алкоголем. А вот чистая вода, наоборот, полезна.

Сегодня не составляет труда узнать индекс ультрафиолетовых лучей на каждый день. Сделайте это своей новой полезной привычкой, ведь это не сложнее, чем узнать прогноз погоды. Для этого достаточно зайти в специальное приложение в своем смартфоне или просто найти соответствующий сайт в интернете.

УФ-индекс:

• Низкий (1–2): воздействие ультрафиолета в эти дни относительно невелико и риск солнечных ожогов невысок даже для людей с чувствительной кожей. Следует соблюдать обычные меры предосторожности;

• Умеренный (3–5): следует регулярно принимать меры по защите от ультрафиолета. Ищите тень в полдень (с 11:00 до 16:00);

• Высокий (6–7): необходима тщательная защита от солнечных ожогов;

• Очень высокий (8–10): в эти дни незащищенная кожа может быстро сгореть. Примите дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить кожу от ожогов, и постарайтесь избегать нахождения на улице в полдень;

• Экстремальный (11+): незащищенная кожа может сгореть в течение нескольких минут. Пребывание на солнце опасно.

Напомним, ранее мы делились советами от врача-кардиолога Елизаветы Немцовой о том, как правильно вести себя в жаркую погоду.