Экран, солнце, снова экран. Офтальмолог рассказала краснодарцам, почему летом устают глаза

Лето принято считать временем отдыха, но именно в этот период глаза испытывают повышенную нагрузку. В течение дня им приходится постоянно адаптироваться к меняющимся условиям освещения: яркому солнцу на улице, полутени, искусственному свету в помещениях и от экранов гаджетов.

Такие частые переключения могут усиливать зрительное напряжение. Почему это происходит и как сохранить комфорт и здоровье глаз, рассказала 93.RU руководитель направления профессионального развития ООО «Джонсон & Джонсон», врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова.

По словам Корниловой, летом зрительная система работает в условиях постоянной смены освещения. Яркий солнечный свет, тень, искусственный свет в помещениях и свет от экранов гаджетов, которые становятся частыми спутниками во время каникул или отпусков, требуют от глаз быстрой адаптации, а постоянные переключения между ними могут увеличить зрительную нагрузку.

Дополнительное напряжение способна создать и длительная работа на близком расстоянии — использование смартфона, ноутбука, планшета или навигатора. Кроме того, на состояние глаз могут влиять ветер, пыль, сухой воздух из-за кондиционеров, а также продолжительное пребывание на улице при ярком солнце.

Именно поэтому в летний период особенно важно внимательно относиться к здоровью глаз, регулярно проверять зрение и вместе со специалистом подбирать средства коррекции, которые соответствуют образу жизни и ежедневным нагрузкам.

Даже если кажется, что зрение не изменилось, профилактические осмотры у офтальмолога не стоит откладывать. Как объяснила эксперт, такие обследования помогают своевременно выявить возможные изменения, оценить состояние глаз и при необходимости подобрать оптимальную коррекцию зрения.

Особенно это актуально для людей, которые ежедневно проводят много времени за экранами гаджетов и в течение дня часто переходят между разными условиями освещения.

Офтальмолог подчеркнула, что средства коррекции всегда подбираются индивидуально — с учетом состояния глаз, образа жизни и повседневных зрительных нагрузок. Если человек носит контактные линзы, врач поможет выбрать вариант, который будет соответствовать его потребностям. Например, людям, которые активно пользуются гаджетами и регулярно сталкиваются со сменой освещения, специалист может рекомендовать современные однодневные контактные линзы с защитой от синего света.

Чтобы снизить зрительную нагрузку, Корнилова советует соблюдать простые правила:

• регулярно делать перерывы в работе,

• чаще моргать во время использования экранов,

• защищать глаза от яркого солнечного света с помощью качественных солнцезащитных очков или контактных линз с УФ-защитой, если вам нужна коррекция зрения — и следовать рекомендациям врача по использованию этих средств.

Эксперт также напомнила, что забота о глазах должна стать частью повседневных привычек. Регулярная диагностика, профессионально подобранная коррекция и внимательное отношение к здоровью глаз могут помочь сохранить четкое зрение на долгие годы.