Жители Кубани всё чаще страдают от гипертонии. Как избежать инфаркта и инсульта?

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Европейское региональное бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) опубликовало доклад, в котором указывается, что сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются основной причиной нетрудоспособности и преждевременной смерти, причем мужчины умирают чаще женщин. По данным ВОЗ, болезни сердца и сосудов служат причиной 42,5% всех смертей в Европейском регионе, а в среднем от этой патологии в день умирает 10 000 человек. На артериальную гипертонию приходится 25% преждевременных смертей и 13% случаев нетрудоспособности. Врач-кардиолог, сомнолог инновационного флагманского центра хирургии и кардиологии CL Doctor Анна Дубовик рассказала 93.RU, какова ситуация с патологиями сердца и сосудов в Краснодарском крае и как можно предотвратить основные сердечные катастрофы — инфаркт и инсульт. На Кубани начали меньше умирать от инфарктов За последние 5 лет общая заболеваемость болезнями системы кровообращения в Краснодарском крае выросла на 29,5%, при этом наибольший прирост пришелся на гипертоническую болезнь. По данным Министерства здравоохранения региона, в 2023 году смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Кубани составила 540 человек на 100 000 населения, что ниже, чем в предыдущие два года, и ниже общероссийского показателя за прошлый год, который составил 545,7 человека на 100 000. Также, согласно статистике Минздрава, смертность от инфаркта миокарда с каждым годом в крае снижается: за 11 лет этот показатель уменьшился более чем на 60%. Хочу подробнее остановиться на гипертонии. Это очень опасное заболевание, которое, к сожалению, многие недооценивают. Постоянно повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта: доказано, что 75 из 100 случаев инсульта вызваны гипертонией, которую не лечили. Стойкое повышенное давление также может привести к гипертрофии левого желудочка сердца и в дальнейшем к инфаркту миокарда. Риск смерти в данном случае увеличивается в пять раз! Немногие знают, что гипертония влияет на почки и глаза. Если болезнь не лечить, развивается почечная недостаточность, а также необратимая дегенерация и отслойка сетчатки, что может привести к слепоте. По данным ВОЗ, каждый третий человек на планете страдает артериальной гипертонией, но половина этих людей не знает об этом, а значит, не лечат ее. Не зря эту болезнь называют «молчаливым убийцей». Большая проблема в том, что гипертония может годами протекать бессимптомно. Чтобы узнать, что она есть, после 40 лет необходимо регулярно — как минимум один раз в сутки — измерять артериальное давление. Симптомами гипертонии могут быть: головокружение, головная боль, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, ощутимая пульсация в висках, тошнота, слабость, бессонница. Если эти симптомы присутствуют, необходимо обратиться к кардиологу и пройти необходимые обследования, после которых врач назначит лечение. Как не допустить гипертонию? Меры профилактики гипертонии достаточно просты. Многим может показаться странным, но один из основных методов — уменьшение потребления соли. Соль удерживает жидкость в организме и тем самым повышает артериальное давление. В день необходимо потреблять не более 5 граммов соли. Это одна чайная ложка. При этом надо иметь в виду, что соль содержится и в готовых продуктах и полуфабрикатах: колбасах, сосисках, консервах и других. Эксперты ВОЗ считают, что внедрение рекомендаций, ограничивающих потребление соли на 25%, позволит сохранить 900 000 жизней к 2030 году. Также необходимо отказаться от курения. При регулярном курении развивается стойкая артериальная гипертензия, при которой повышается давление крови выше 140/90 мм рт. ст. Токсичные вещества в составе табака и табачного дыма активируют нервную систему, происходит выброс катехоламинов, стимулирующих работу сердечно-сосудистой системы, а также сужение сосудов. Из-за нехватки кислорода кровь становится более вязкой и течет медленнее и труднее. При совокупности этих факторов давление неизбежно повышается. Я, как кардиолог, советую потреблять больше овощей, фруктов, орехов, богатую омега-3 жирную морскую рыбу. Гипертоникам подходит средиземноморская диета. И, конечно, больше двигаться. Пусть не 10 тысяч шагов в день, но каждодневные прогулки помогут держать артериальное давление в норме. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает в себя также регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови. Каждые лишние 10 килограммов могут повышать артериальное давление на 10 мм рт. ст. Качественный сон в течение 7–8 часов в сутки также важен для нормального артериального давления. Храп и апноэ во сне — важный фактор в повышении давления, особенно утренней гипертонии. Необходимо помнить: гипертонию нельзя вылечить кратковременными курсами, это длительный процесс, иногда на всю жизнь! И проходить его необходимо под контролем врача-кардиолога.