Есть надо немного,не об'едаясь,чтобы не толстеть.Не об'едайтесь,от этого все болезни,пища должна быть простой,сбалансированной,с большим количеством фруктов и соков.В здоровом теле- здовоый дух.Делайте зарядку,ходите пешком,чтобы ваше сердце хорошо работало,не курите,исключите алкоголь.И будет вам счастье.