Дневник молодой мамы. Не выживать, а жить!

От чего зависит здоровье малыша? Еще до рождения ребенка я думала, что от качества питания, экологии, бытовых условий и так далее. Несомненно, все это важные факторы. Но только с рождением дочери я поняла, что в первую очередь на здоровье ребенка влияет физическое и психологическое состояние его мамы. Во-первых, чтобы долго и «качественно» кормить малыша грудью, женщина должна быть спокойна, ведь постоянные сильные стрессы негативно влияют на лактацию. Также для того, чтобы ребенок получал необходимые витамины и полезные микроэлементы, необходимо употреблять полезные, гипоаллергенные продукты, причем делать это желательно регулярно, «по расписанию», а не на бегу. Во-вторых, чтобы обеспечить крохе максимальную защиту от инфекций, мама должна сама обладать сильным иммунитетом и умением его поддерживать. Поэтому ко всему прочему для предупреждения возникновения различных вирусных инфекций может быть рекомендована профилактика при помощи препарата «ВИФЕРОН® Гель». Гель препятствует фиксации и размножению вирусов на слизистой носа и способствует укреплению местного иммунитета молодой мамы. И, в-третьих, для того, чтобы уделять ребенку столько времени, сколько требуется, и, что важно, в любое время суток, когда он просит, женщина должна всегда иметь силы и способность их восстанавливать. В общем, без крепкого здоровья, умения отдыхать и высыпаться в любой ситуации, способности решать проблемы быстро и с минимумом затрат женщине вряд ли обойтись. Вот я и задумалась, как же справиться с уймой новых дел, возникших в дополнение к старым, и при этом еще и сохранить собственное здоровье. На практике все оказалась не так просто, как хотелось бы. Ведь дети с самого рождения требуют внимания здесь и сейчас, причем с каждым месяцем жизни все активнее протестуют, услышав: «Подожди!» – в ответ на просьбу взять на ручки или поиграть. Ребенку неважно, насколько чисто будет в доме; главное, что его мама рядом, что она его любит. Поначалу я приготовилась к тому, что мой «рабочий день» в декрете будет продолжаться 24 часа в сутки и без выходных. Но по мере взросления дочери я стала стараться как можно чаще искать те минуты и часы, которые гарантированно принадлежали бы только мне. Самое главное – я дала себе установку не погрязнуть полностью в быту. Ведь дела домашние – это сизифов труд, поэтому не стоит отнимать время у сна или ароматной расслабляющей ванны на то, что уже через пять минут будет так же, как до уборки. Все «надо» я серьезно пересмотрела и оставила только те, которые действительно необходимы, а те, которые необходимы, выполняю с наибольшей эффективностью. Например, повседневные покупки мы совмещаем с ежедневными прогулками, поэтому не приходится несколько раз на день бегать по магазинам. Для крупных товаров и таких вещей, как детская одежда, средства ухода и игрушки, оформляем доставку на дом через интернет-магазины, часто экономя при этом еще и средства. Кроме того, глажку одежды я сократила до минимума, т. к. пеленки, ползунки и кофточки малыша нуждаются в этом только до тех пор, пока у него не заживет пупок. А что касается взрослых вещей, то эту обязанность я разделила с мужем, ведь почему бы ему не научиться идеально гладить свои рубашки и брюки?! И если до рождения ребенка я готовила три разных блюда почти каждый день, стараясь удивить мужа разными изысками и новинками в домашнем меню, то сейчас делаю ставки на простые и сытные блюда, не требующие уйму времени на приготовление. Плюс раз в неделю я заготавливаю полуфабрикаты для дальнейшего приготовления – от котлет до пирогов: нарезаю наиболее часто используемые овощи, мясо и рыбу, готовлю тесто и начинку и все это замораживаю. Для приготовления очередного блюда остается только достать нужные продукты из морозилки, правильно их «скомпоновать» и на плиту – готовить. А вот мытье посуды – самая незаметная, но неизбежная домашняя работа, и так как мы еще не обзавелись посудомоечной машино, то, во-первых, я отказалась от сложной сервировки стола – меньше посуды приходится мыть. А во-вторых, к этому процессу я также стараюсь привлекать мужскую силу и терпение. Что еще удивительно – чем больше дел делаешь вместе с ребенком, тем меньше сил они требуют и тем больше получается успеть. И чем старше кроха, тем это проще. Я, например, передвигаю свою малышку за собой в детском кресле и постоянно с ней разговариваю. Когда я готовлю, ребенок играет с кухонной утварью – ложками, мисками, небольшими кастрюльками. Да, порой это громко, но зато есть возможность сделать то, что требует сосредоточенности на кухне. Кто-то скажет: «Родила – забудь о безделье вроде чая с подружками, разговоров по телефону, чтения книг, просмотра фильмов и т. д.». Но ведь именно это безделье делает жизнь интереснее и веселее, а нервы – крепче. И если использовать на личные дела каждую минуту, когда малыш занят игрой или спит, то можно и самой отдохнуть, и получить массу удовольствия. Уютный и чистый дом – это правильно. Но женщина чувствует себя так, как выглядит она, а не ее дом, поэтому нужно находить время не только на семью и родных, но и на себя. Это мое основное правило жизни в декрете. Ведь даже полчаса полноценного отдыха в день способны сохранить молодость и красоту. Пусть короткий, но своевременный сон или поход в салон красоты снимают напряжение и добавляют сил для новых свершений в роли матери.