![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild3934-6266-4733-b036-366334313564___22x.png?t=1717058702)
Что сделать прямо сейчас, чтобы не «провалить» лето?
эти 6 шагов помогут выжать из горячего сезона максимум
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild3638-6433-4161-b432-346437323037__photo.png?t=1717058702)
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild6166-3633-4536-b339-616633636533__2150630951.png?t=1717058702)
Пора отдыха, ярких впечатлений и отпусков наконец наступила. И если сначала лето кажется бесконечным, по итогу три месяца пролетают как один миг. Не успеешь оглянуться, время отпуска приходит, и оказывается, что подготовка на нуле, список дел безразмерный, а идеальное лето накрывается медным тазом.
Но есть и хорошая новость — это легко поправимо. Чтобы лето прошло ярко и всё намеченное удалось осуществить, достаточно освоить несколько простых задач. Предлагаем начать с шести несложных, но действительно важных пунктов.
Но есть и хорошая новость — это легко поправимо. Чтобы лето прошло ярко и всё намеченное удалось осуществить, достаточно освоить несколько простых задач. Предлагаем начать с шести несложных, но действительно важных пунктов.
Спойлер: есть даже подсказка от 3Z, как посмотреть на любое летнее событие ярче.
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild3563-6165-4736-a339-396161346665__group_21.png?t=1717058702)
С приходом лета погода меняется стремительно, и порой тридцатиградусная жара застает врасплох. Джинсы уходят в долгий ящик, а на смену им приходит излюбленное «мне нечего надеть». Чтобы избежать лишнего стресса и кучи импульсивных покупок, достаточно заранее перебрать вещи в гардеробе — начать стоит прямо сейчас.
Померьте прошлогодние вещи и попробуйте составить из них летние образы. Для вдохновения можно подсмотреть готовые луки в журналах и соцсетях любимых блогеров. А если чего-то не хватает, смело записывайте в свой виш-лист. После можно спокойно отправляться в торговый центр и не бояться смести всё, что плохо лежит.
Померьте прошлогодние вещи и попробуйте составить из них летние образы. Для вдохновения можно подсмотреть готовые луки в журналах и соцсетях любимых блогеров. А если чего-то не хватает, смело записывайте в свой виш-лист. После можно спокойно отправляться в торговый центр и не бояться смести всё, что плохо лежит.
Шаг 1: устроить ревизию в шкафу
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild6139-6166-4031-b335-393036316166__vector_4.png?t=1717058702)
Ситуация, когда поездка на море на носу, а привести тело в тонус так и не удалось, — классика жанра. Занятия в тренажерном зале или пробежки подходят далеко не всем, но кто сказал, что спорт — обязательно про преодоление? Можно найти необычную секцию, которая будет ассоциироваться только с приятными эмоциями, например попробовать флай-йогу в гамаках.
Зумба, фитнес-бокс или даже историческое фехтование — сегодня выбор действительно впечатляет. А если нет времени, просто начните больше ходить пешком или утром выходить на пробежки с друзьями. Достаточно пересилить себя пару раз — и уже в скором времени появятся первые результаты.
Зумба, фитнес-бокс или даже историческое фехтование — сегодня выбор действительно впечатляет. А если нет времени, просто начните больше ходить пешком или утром выходить на пробежки с друзьями. Достаточно пересилить себя пару раз — и уже в скором времени появятся первые результаты.
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild6466-3337-4731-a234-663964656365__group_22.png?t=1717058702)
Шаг 2: полетать в гамаке или начать больше ходить
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild3033-3932-4236-b562-373532613462__group_23.png?t=1717058702)
Лето — пора ярких красок и впечатлений, но иногда прочувствовать всё это на 100% мешает плохое зрение. Статистика показывает, что количество человек в этой категории растет с каждым годом. Очки или линзы не всегда выручают — первые можно легко забыть, а вторые имеют ряд своих недостатков, впрочем, как и очки. Более того, они мешают наслаждаться главными отпускными мастхэвами — плаванием и водными видами спорта.
Но что, если решить вопрос со зрением раз и навсегда с помощью лазерной коррекции? Процедура избавляет от неудобств в повседневной жизни и постоянных трат на замену очков или линз. Многие, кто испытал это на себе, рассказывают: жизнь разделилась на до и после, рамки возможностей расширились и мир будто стал ярче.
Но с чего начать подготовку к процедуре и что важно учесть после? Чтобы сэкономить ваше время, расспросили офтальмологов федеральной сети 3Z обо всех нюансах процедуры.
Но что, если решить вопрос со зрением раз и навсегда с помощью лазерной коррекции? Процедура избавляет от неудобств в повседневной жизни и постоянных трат на замену очков или линз. Многие, кто испытал это на себе, рассказывают: жизнь разделилась на до и после, рамки возможностей расширились и мир будто стал ярче.
Но с чего начать подготовку к процедуре и что важно учесть после? Чтобы сэкономить ваше время, расспросили офтальмологов федеральной сети 3Z обо всех нюансах процедуры.
Шаг 3: решить проблемы со зрением
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild3562-3033-4233-b631-363137336532__group_24.png?t=1717058702)
92 дня кажутся целой маленькой жизнью, но по итогу пролетают просто молниеносно. Поэтому готовиться к отпуску лучше заранее — так можно сэкономить как бюджет, так и нервные клетки. Помечтайте о том, где хотелось бы оказаться хотя бы на пару дней, почитайте про новые места для путешествий, а потом приступайте к поиску в Сети.
Лучше сохранять полезные сервисы, туры и отели в один файл, чтобы периодически возвращаться к нему и в итоге выбрать свой идеальный вариант. Всего пару дней активного поиска — и вы будете во всеоружии, а значит, летом останется только насладиться самим отдыхом.
Лучше сохранять полезные сервисы, туры и отели в один файл, чтобы периодически возвращаться к нему и в итоге выбрать свой идеальный вариант. Всего пару дней активного поиска — и вы будете во всеоружии, а значит, летом останется только насладиться самим отдыхом.
Шаг 4: спланировать мини-отпуск
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild3938-3135-4766-b139-303236333865__group_25.png?t=1717058702)
С приходом тепла список развлечений значительно расширяется: пикники, купание на водоемах, посиделки на веранде в кафе. Места для генеральной уборки практически не остается, поэтому лучше заняться ею в один из наиболее пасмурных дней.
Уберите всё лишнее, ненужное, сломанное или попросту надоевшее. Чем меньше в доме хлама, тем больше места для положительной энергетики и радостных моментов. Кстати, вещам можно дать вторую жизнь: сдать в переработку, отдать нуждающимся или продать.
Уберите всё лишнее, ненужное, сломанное или попросту надоевшее. Чем меньше в доме хлама, тем больше места для положительной энергетики и радостных моментов. Кстати, вещам можно дать вторую жизнь: сдать в переработку, отдать нуждающимся или продать.
Шаг 5: расхламиться и сделать перестановку в доме
![](https://cdn.iportal.ru/news/longreads/73630757/images/tild3766-3635-4336-b734-643066666232__group_20.png?t=1717058702)
Шаг 6: придумать крутую локацию и запланировать летнюю фотосессию
Иногда в бешеном жизненном темпе времени на красивые кадры практически не остается. При этом обновить аватарку в соцсетях хочется. Чтобы получить действительно крутую фотосессию и собрать сотни лайков, лучше заранее позаботиться об организации. Образ, локация — запаситесь вдохновением и продумайте концепцию. Останется только договориться с подругой и получить свои крутые кадры.
Чтобы выглядеть на фото на все 100% и в очередной раз не морщиться, пытаясь рассмотреть лучшие летние кадры, стоит все-таки решить вопрос со зрением. Безусловно, действовать нужно без лишней спешки. Здесь важно найти хорошую, проверенную офтальмологическую клинику.
Среди самых давних игроков на рынке — федеральная сеть 3Z. Медцентр с 20-летней историей представлен в том числе и в Краснодаре. Лазерную коррекцию зрения здесь успешно выполняют много лет и знают все тонкости процесса.
Среди самых давних игроков на рынке — федеральная сеть 3Z. Медцентр с 20-летней историей представлен в том числе и в Краснодаре. Лазерную коррекцию зрения здесь успешно выполняют много лет и знают все тонкости процесса.
Как войти в новый сезон с четким зрением?
Многие, кто задумывается об улучшении зрения, долго не могут решиться из-за страха, что что-то пойдет не так. Первым камнем преткновения становится обилие информации и неоднозначных отзывов в интернете. Пациентам непонятно, как выбрать оптимальную технологию и подготовиться к процедуре и что сделать, чтобы всё прошло гладко.
На это в 3Z отвечают просто: достаточно пройти диагностику зрения и консультацию с офтальмохирургом. Квалифицированные врачи медцентра расскажут обо всех тонкостях, противопоказаниях и самой процедуре, чтобы пациент понимал, что с ним будет происходить и какой результат его ждет.
На это в 3Z отвечают просто: достаточно пройти диагностику зрения и консультацию с офтальмохирургом. Квалифицированные врачи медцентра расскажут обо всех тонкостях, противопоказаниях и самой процедуре, чтобы пациент понимал, что с ним будет происходить и какой результат его ждет.
Как готовят к коррекции?
Пациентам 3Z особенно повезло — им делают коррекцию зрения «под ключ». Это диагностика, консультация офтальмохирурга, предоперационные анализы и бесплатное сопровождение в течение трех месяцев после операции. Начинается всё, конечно, с диагностики. Ее проводят на современном оборудовании, и она включает до 12 различных исследований. Специалисты проверяют остроту зрения, измеряют внутриглазное давление, обследуют роговицу, хрусталик, сетчатку и сосуды глазного дна. При необходимости пациентов отправляют еще и к узкопрофильным специалистам, причем без дополнительной оплаты.
В 3Z рассказывают, что сама операция занимает буквально 15 минут. При этом благодаря квалифицированным врачам, высокоточному оборудованию и анестезирующим каплям это время проходит с комфортом.
Передовые технологии здесь освоили по полной. Так, в медцентре предлагают один из наиболее современных видов лазерной коррекции зрения — ReLEx SMILE (Релекс СМАЙЛ). Это микроинвазивный способ, который подходит людям с близорукостью и астигматизмом. Самое удивительное, что время воздействия лазера на роговицу одного глаза составляет считанные секунды. Кстати, лазерную коррекцию зрения ReLEx SMILE (Релекс СМАЙЛ) можно провести и «во сне». Время проведения операции от этого не меняется.
Среди более универсальных технологий — Femto SUPER LASIK (Фемто Супер ЛАСИК). Она позволяет скорректировать как высокие, так и очень слабые степени близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
Передовые технологии здесь освоили по полной. Так, в медцентре предлагают один из наиболее современных видов лазерной коррекции зрения — ReLEx SMILE (Релекс СМАЙЛ). Это микроинвазивный способ, который подходит людям с близорукостью и астигматизмом. Самое удивительное, что время воздействия лазера на роговицу одного глаза составляет считанные секунды. Кстати, лазерную коррекцию зрения ReLEx SMILE (Релекс СМАЙЛ) можно провести и «во сне». Время проведения операции от этого не меняется.
Среди более универсальных технологий — Femto SUPER LASIK (Фемто Супер ЛАСИК). Она позволяет скорректировать как высокие, так и очень слабые степени близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
Как проходит процедура?
Самые оперативные плоды дает способ ReLEx SMILE (Релекс СМАЙЛ). Благодаря своей микроинвазивности восстановление в большинстве случаев проходит быстро. Заниматься спортом, работать за компьютером, водить машину и вести активный образ жизни можно уже на следующий день после операции.
В случае с Femto SUPER LASIK (Фемто Супер ЛАСИК) восстановление после операции займет чуть больше времени. Зрение будет стабилизироваться примерно в течение месяца. В это время лучше избегать различного рода активностей, способных случайно травмировать глаз.
В случае с Femto SUPER LASIK (Фемто Супер ЛАСИК) восстановление после операции займет чуть больше времени. Зрение будет стабилизироваться примерно в течение месяца. В это время лучше избегать различного рода активностей, способных случайно травмировать глаз.
Когда результат?
На вопрос о долгосрочности результата в клинике отвечают так:
— Измененный профиль роговицы уже не вернется к своему первоначальному состоянию, — отмечают врачи клиники 3Z. — Можно смело утверждать, что результат коррекции сохранится на всю жизнь. Конечно, нельзя исключать возрастные изменения, не связанные с коррекцией, поэтому как минимум раз в год нужно проходить диагностику, даже если вас ничего не беспокоит.
Пациенты 3Z отмечают экспертизу и профессионализм врачей. Офтальмологи медцентра подарили хорошее зрение сотням тысяч людей. Если вы хотите начать путь под названием «лазерная коррекция зрения», достаточно записаться на диагностику в 3Z. Сделать это можно на сайте и по телефону 8 (861) 201 84 30.
В Краснодаре клиника 3Z находится на улице Красных Партизан, неподалеку от Ботанического сада, рядом — несколько остановок общественного транспорта, есть парковочные места для посетителей.
В Краснодаре клиника 3Z находится на улице Красных Партизан, неподалеку от Ботанического сада, рядом — несколько остановок общественного транспорта, есть парковочные места для посетителей.
Только летом в 3Z проходит акция — скидка до 10 тысяч рублей на лазерную коррекцию зрения ReLEx SMILE (Релекс СМАЙЛ) или Femto Super LASIK (Фемто Супер ЛЭСИК).
Адрес: ул. Красных Партизан, 18;
телефон: 8 (861) 201 84 30;
ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «ТРИ-З».
телефон: 8 (861) 201 84 30;
ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «ТРИ-З».