¬ода и котик утром будут очень кстати
¬ода и котик утром будут очень кстати

¬сегда носите этот текст под сердцем (р€дом с активированным углем), чтобы быстро сориентироватьс€ после небольшого загула в честь 23 ‘еврал€ (да и по другим поводам) и оперативно привести себ€ в пор€док.

≈сли не можете читать — хот€ бы посмотрите

¬идео: јнна –ыбакова, ѕетр √индин / —еть городских порталов

≈шьте уголь и сало

“олько самый отча€нный, бесстрашный и неподготовленный человек нальет себе рюмку, не пройд€ инициацию активированным углем. јбсорбирующие вещества — ваш главный друг. Ќо если пь€нка получилась стихийной, а форс-мажорные силы помешали вам прин€ть превентивные меры, постарайтесь хот€ бы поесть. » чем более жирную пищу вы будете принимать во врем€ застоль€, тем сложнее будет абсорбироватьс€ этанол.

—  огда организм начинает усваивать алкоголь, он раскладывает его на составные части — глюкозу и ацетальдегид (вещество, образующеес€ в организме в результате преобразовани€ этанола, в дальнейшем он преобразуетс€ в ацетат, который оказывает на организм то вли€ние, которое прин€то называть похмельем). јцетальдегид — €д сам по себе. „тобы сгладить последстви€, имеет смысл есть что-то пот€желее. —амый оптимальный вариант — есть сало, — говорит преподаватель ”ральского института фитнеса »горь ћормиль.

ѕопробуйте выспатьс€

—он прекрасно лечит любой недуг, а лучше всего организм восстанавливаетс€ во врем€ фаз быстрого сна. Ќо опь€нение начисто лишает человека этого удовольстви€. ѕоэтому даже после восьми часов сна вы будете чувствовать себ€ разбитым. ѕопросите близких не пилить вас за вчерашние выходки, закрывайте глаза и постарайтесь крепко заснуть.

ѕредупредите близких, что с вами всЄ в пор€дке, и надевайте маску дл€ сна
ѕредупредите близких, что с вами всЄ в пор€дке, и надевайте маску дл€ сна

ѕримите душ

Ќет времени спать? Ѕегите в душ! ѕодарите себе с утра хот€ бы кратковременное ощущение чистоты. Ёто придаст сил, улучшит самочувствие и настроение. ѕусть и ненадолго.

— ƒуш улучшит микроциркул€цию за счет нагрузки механорецепторов. » когда человек принимает душ, конечно, ему будет легче. Ќо спуст€ какое-то врем€ вернетс€ прежнее состо€ние, — говорит »горь ћормиль. —  онтрастный душ — это не едва тепла€ и чуть холодна€ вода. Ёто должны быть перепады, подобные тем, когда вы окунаетесь в купель. Ќо рекомендовано это далеко не всем. „еловек, который пренебрегает рекомендаци€ми, может испытывать проблемы с пульсом, у него подниметс€ давление, по€витс€ учащенное сердцебиение.

 онтрастный душ — это откровенно холодна€ и очень гор€ча€ вода, никаких полумер!
 онтрастный душ — это откровенно холодна€ и очень гор€ча€ вода, никаких полумер!

Ќалегайте на мед

  слову о хорошем настроении. —тарайтесь поддерживать его во что бы то ни стало. ¬ажный нюанс похмель€ — так называема€ адреналинова€ тоска. Ёто то самое сильное чувство вины и стыда, которое вы испытываете утром. ƒаже если ничего такого не делали. ј вместе с ним об€зательно придут подавленность, тревога и раздражительность. Ёто нормальное и физиологически обоснованное ощущение, но если не хотите с ним миритьс€, ешьте мед. ќн поднимет настроение, ускорит метаболизм, поможет вывести токсины из организма и восстановит баланс глюкозы, которую накануне вы старательно вымывали алкоголем.

— ¬ организме человека есть водорастворимые минералы и микроэлементы, их нужно посто€нно пополн€ть. Ќо с обычным питанием сделать это сложно. ¬ меде есть все необходимые вещества, включа€ глюкозу и фруктозу. „тобы восстановить баланс глюкозы, съедайте чайную ложку меда каждый час в течение дн€. ¬ чистом виде или в водном растворе, — объ€сн€ет глава кресть€нского фермерского хоз€йства «ћед ”рала» ƒмитрий ѕасечник.

ѕейте воду

¬ы сделаете это автоматически, даже если впервые познакомились с чувством похмель€. —ухость во рту и жажда приведут вас к источнику воды. ѕейте ее как можно больше, даже если не очень-то и хочетс€. ¬ы уже отравились, и хуже не будет, а вода выведет из организма токсичные продукты распада алкогол€. ѕри этом минералка, оказываетс€, будет не так полезна, как обычна€ питьева€ вода без газов.

ћожете выпить максимум два стакана минеральной воды, остальное — обычна€ питьева€
ћожете выпить максимум два стакана минеральной воды, остальное — обычна€ питьева€

— ћинеральна€ вода считаетс€ лечебно-столовой. » может привести к гиперкалиемии (повышению концентрации кали€ в крови; сильна€ гиперкалиеми€ приводит к нарушению сердечного ритма. — ѕрим. ред.) или гипермагниемии (повышению концентрации магни€ в плазме; чаще встречаетс€ у больных с почечной недостаточностью и приводит к гипорефлексии, артериальной гипотонии, угнетению дыхани€ и остановке сердца. — ѕрим. ред.), — объ€сн€ет »горь ћормиль. — ѕоэтому минералка используетс€ дл€ восполнени€ дефицита минералов (хватит и двух стаканов), а обычна€ вода — дл€ поддержани€ организма.

¬ообще, хот€ на бутылках с минералкой и выдел€етс€ надпись «лечебна€», помогает эта вода далеко не каждому. ¬сЄ из-за совокупной концентрации кали€ и натри€. ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ рекомендует употребл€ть менее двух граммов натри€ в день (а в некоторых минеральных водах совокупна€ концентраци€ натри€ и кали€ превышает четыре грамма на литр). —лучаетс€, что большее употребление соли приводит к инсультам и инфарктам.  ак-то слишком круто дл€ банального похмель€.

¬озьмите выходной

≈сли вы чувствуете, что на работе сегодн€ от вас всЄ равно никакой пользы, возьмите выходной и отсидитесь дома. Ќу а в случае, когда в вас наутро просыпаетс€ гиперактивный сотрудник мес€ца, вот вам бронебойный и экстремальный барменский совет.

— ’отите взбодритьс€ экстренно и надолго? ќцените свои силы и сердечное здоровье и выпейте кофе с энергетиком. Ёто, конечно, будет фаталити, но оно того стоит, — говорит шеф-бармен »ван ƒеренд€ев.

Ќе можете не работать — делайте это дома
Ќе можете не работать — делайте это дома

–азбираем ваши похмельные рецепты с врачом

≈сть по утрам после праздника хочетс€ не всегда, но придетс€ себ€ заставить. «автрак — важна€ составл€юща€ каждого дн€, и похмелье — не причина его пропускать. ≈сть лучше через пару часов после того, как проснулись. «а это врем€ организм успеет очиститьс€. ¬ыбирайте еду полегче: нежирные супы, каши, бульоны и фрукты — ваш выбор. ¬ключите в утренний рацион продукты с высоким содержанием витамина —. ∆ирной пищи лучше избегать, чтобы не спровоцировать дополнительную нагрузку на органы пищеварени€.

 стати, мы уже рассказывали, какому меню стоит отдать предпочтение, если вы очнулись после серьезного загула. ¬ ответ получили проверенные опытом рецепты и решили разобрать некоторые из них с доктором медицинских наук, доцентом кафедры психиатрии, психотерапии и наркологии ”ральского государственного медицинского университета —ергеем Ѕогдановым.

«50 граммов водки и стакан кефира»

Ћечение подобного подобным годитс€ дл€ алкоголизма. ≈сли вы употребл€ете алкоголь наутро, то это уже не что иное, как абстинентный синдром. „еловек, у которого нет зависимости от алкогол€, наутро просто не сможет прикоснутьс€ к алкоголю. ѕотому что у него постинтоксикационный синдром, он отравилс€. яд только усугубит ситуацию. ≈сли алкоголь улучшает ваше состо€ние, то это грозный признак формировани€ алкогольной зависимости. — кефиром или нет — не имеет никакого значени€.

«ѕолстакана водки, огуречный или капустный рассол»

–ациональное зерно здесь есть, но не надо путать технологии приготовлени€. ≈сли основа рассола — уксус, то на фоне раздраженного желудка он сделает только хуже. „то касаетс€ квашени€, то это самосто€тельный процесс брожени€. “акой рассол действительно богат микроэлементами, минералами и т. д. ќчень полезное средство. “олько без алкогол€, естественно.

«¬ыпить большую кружку сладкого ча€ на ночь»

 репкий чай — это вопрос кофеина. ќн €вл€етс€ неким антидотом алкогол€, отрезвителем. “ут же танин, а это защита слизистой от впитывани€ дополнительных доз алкогол€.

«Ѕрикетик пломбира»

¬о-первых, здесь работает холодовой фактор. Ёто рецепторное воздействие холода. ¬торой момент — это молочный жир, если натуральное мороженое, без пальмового масла.  ак энергетический субстрат он может несколько облегчить состо€ние, повысить энергетические возможности организма. ѕлюс сахар, о нем мы уже говорили.

«Ѕаночка колы или фанты»

¬опрос углекислоты может играть роль, потому что он возбуждает рецепторы пищеварительного тракта. Ёто может немного приободрить человека и улучшить его состо€ние. ¬ той же коле много других ингредиентов.  акие-то из них сами по себе могут €вл€тьс€ стимул€тором. — сахаром, который содержитс€ в газированных напитках, сложнее. «десь встает вопрос его усвоени€. ќно осложнено за счет раздраженного желудка и анергии, у организма нет энергетических возможностей дл€ усвоени€. “ем не менее это может несколько увеличить содержание сахара в крови.

ј как вы привыкли справл€тьс€ с легким похмельем?

јвторизируйтесь,  чтобы проголосовать ќпрос завершен ¬ы успешно проголосовали! –езультаты будут опубликованы по завершении опроса.
  • —плю
  • ѕринимаю душ
  • ≈м мед
  • ѕью воду
  • Ѕеру выходной
  • ѕлотно завтракаю
  • Ќе привык к похмелью
  • —прашиваю совета у бывалых
  • „итаю полезные статьи о похмелье
  • Ќапишу свой вариант в комментари€х
ѕроголосовать   сожалению, ваш браузер сильно устарел и не поддерживает технологию голосовани€